同丰5MM-25MM穿线不锈钢软管和包塑金属软管

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游泳对长期坐办公室群体的益处

作者:shonly   发布于 2020-10-12   阅读( )  

原标题:游泳对长期坐办公室群体的益处

先看看一名医生分享的故事:

我是一名内科医生,今年46岁。由于长期做伏案工作,五年前,我患了颈椎病。每当我工作繁忙时,就会有颈背部肌肉酸痛,上肢麻木的感觉。病情严重时,还有头晕、恶心、呕吐等表现,弄得我苦不堪言。为此,我曾做过理疗、牵引、按摩,也曾用静点药物的办法治疗花掉了很多钱。但是,我的病情总是反反复复,严重地影响了我的工作和学习。这中间我还请教了许多有名气的医生,自己也查找了许多资料,但就是找不到能够根治我这颈椎痘的好办法。

去年,我偶然听到一位朋友说:游泳能治颈椎病。当时,我半信半疑,就抱着试试看的态定了一份进行游泳锻炼的计划:每周游泳3-4次,每次游30-40分钟。

半年后,我的颈椎病发作的次数较以前明显地减少了。即使偶尔发作几次,症状也较以前轻了,没有再出现过恶心、呕吐的现象。这增强了我坚持进行游泳锻炼的信心。

研究表明,久坐可引起以下几种病症:颈椎病、腰椎病、肩周炎等等。其实,久坐的危害远不止于此。早在2003年,世界卫生组织就指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,70%的疾病都将由坐得起,久坐因此被列为十大致病杀手之一。因此,为了健康,千万不要“坐”以待毙!下面跟着小编来看看“办公室久坐”容易招来哪些疾病。

腰间盘突出

腰椎间盘突出的专家介绍说,腰椎间盘突出的原因有很多,其中也与患者腰椎肌肉上的力量变弱有关,因此,增强腰背部肌肉力量,增加腰椎稳定性,对防治腰椎间盘突出有一定帮助,游泳就是一项很好的运动。